【今すぐ見て!】ひとりで頑張り続けているあなたへ!

【今すぐ見て!】ひとりで頑張り続けているあなたへ!

 

こんにちは!

まのれいなです。

 

今回は

ひとりで頑張り続けているアナタへ!

 

過去のわたしと同じように

誰にも頼らず

 

自分の努力のみで成し遂げよう

としているあなたに向けて

この記事を書いています。

 

あなたは一人で

頑張りすぎていませんか?

 

✓ 誰にも頼れない

✓ 頑張ればいつかきっと報われる

✓ まだまだ努力が足りないんだ

 

そんな考えの方は

要注意です!

 

わたしは目標に向かって

努力し頑張っているあなたを

 

心から尊敬しています。

 

あなたはこれまで

よく頑張ってきました。

 

それは誰にでも

できることではありません。

 

あなたは本当によく頑張っています。

 

しかし、

このままでは体調を崩して

心も疲れ果てて

 

目標にたどり着く前に

あなたはたおれてしまいます。

 

今そうでなくても

いつまで頑張り続けられるかは

わかりません。

 

✓イラストレーターとして

活躍したい!

 

✓ 今まで努力し頑張ってきた

以上の結果を得たい!

 

✓ この悩み・苦しみから解放されたい

 

7年間ひとりで

頑張り続けたわたしは

 

いつもそう思っていました。

 

あなたは今の努力を

10年先も続けられますか?

 

わたしのようにうつ病になり

 

生きていても

報われないと絶望し、

希望も夢も恨めしくなる

 

そんな結果に

 

あなたには

なってほしくありません!

 

あなたが

最善の未来を進めますように・・

 

ここを読んでくれたのも

何かのご縁です。

 

「どうしてアナタは

頑張りすぎてしまうのか?」

 

わたしと一緒に

考えていきましょう!

頑張りすぎてしまう人の特徴

 

頑張りすぎてしまう人の

特徴には

いくつかあります。

 

  • 真面目
  • 負けず嫌い
  • 我慢強い
  • 人に頼れない
  • 完璧主義者
  • 責任感がつよい

などなど・・

 

わたしはこれら全部が

当てはまります。

 

加えて、

自己肯定感も低いので

 

人に頼ったり

お願いすることもできません。

 

今まで、

ひとりで何でもできるように

ならなければと

 

たくさん頑張ってきました。

 

なのに、私が本当に望む結果は

なかなか得られませんでした・・。

 

目標をもって突き進むことは

大変すばらしいことです。

 

誰にも

できることではありません。

 

ですがこのままの状態では、

 

あなたの時間も労力も

無駄になってしまいます。

 

"ひとりで解決しようマインド"

から、今

 

卒業するときです。

 

あなたの悩みを

解決する鍵は

 

あなたではない誰か

持っている可能性もあるんです。

アナタの頑張りすぎを見直そう

 

 ✅ 頑張る【期間】を決めましょう

 

頑張りには

終わりがないので

 

結果が出るまで

頑張り続けてしまいます。

 

期間をきめることで

 

ここまで一人で頑張って

出来なかったのだから、

 

あとは誰かに頼ろう。

 

と気持ちに区切りをつける

ことができます。

 

一番避けたいのは、

 

ここまで頑張ったのだから

自分ひとりの力で成功してみせる!

 

と、ムキになってしまう

ことです。

 

あなたの時間を

有効に使うためにも

 

"期間"を設けることは

とても良い判断です!

 

自分に厳しくしすぎない

 

今のあなたは

 

"ムチを打つだけ打って

飴をあげていない"

 

そんな過酷な状況では

ないでしょうか?

 

ムチと飴は同じ量が必要です。

 

思い返してみてください。

最近自分に優しくしたのは

いつですか?

 

思い出せますか?

 

昔の私なら

「いいえ」と即答しています。

 

こんなに頑張っているのに!

と腹を立てることはしても

 

じぶんを労おうとは

していなかったと思います。

 

思い当たる方は、

今すぐ自分を労わって

あげてください。

 

それができるのは他人ではなく

"あなた自身"なのですから。

 

わたしだったら、まずは

お気に入りのカフェに行って

 

自分だけの為に

おいしいランチを食べますね!

 

ゆっくり散歩をしたり・・

 

読む時間が無くて

積みあがっているマンガを

読んだりしたいですね。

 

そんなことで

大丈夫なんです!

アナタの頑張りは「過剰適応」かもしれない?

 

完璧主義

まわりに迷惑をかけまいと

 

自分一人で解決しようと

してしまう。

 

✅ 結果が出ないと

「まだ努力が足りないんだ」

より自分を追い込んでしまう。

 

そんな自己犠牲型のあなたは

過剰適応の可能性があります。

 

「過剰適応」とは、

 

その環境に合わせようと

過剰に自分の思考や行動を

変えてしまう状態です。

 

過剰適応の改善は、

自分の心と向き合って

いくことが大切です。

 

あなたが頑張りすぎてしまうのは

どうしてですか?

 

ノートに、箇条書きで

書き出してみましょう。

 

私の場合は

・だれかに認められたい

・苦労してなさそうと思われたくない

・良い子でいたい

 

・・などでした。

 

今までたくさん頑張ってきたのに、

「何の苦労もしてなさそう」

言われ続けたことが

 

わたしが過剰に努力、苦労

をすることで

 

認められたいと強く思う

原因でした。

 

どうして頑張りすぎてしまうのか

気づくことが大切です。

 

あなたはとても頑張っています。

 

だれかに助けを求めることは

「負け」ではありません。

 

だれかを頼る「勇気」を出すことが

 

あなたの未来が好転する

きっかけになることもありますよ。

まとめ

 

どうでしたか?

 

頑張りすぎる方は

自分を内省して

 

どうしてそうなってしまったのかを

掘り下げてみてくださいね。

 

頑張る期間を決めよう!

自分に厳しくしすぎない

 

そして、飴も

きちんとあげましょう!

 

もしかしたら「過剰適応」の

可能性もあります。

 

ノートにどうして頑張りすぎる

のか、たくさん書き出して

 

自分の心と

向き合ってみてください。

 

この機会にぜひ

あなたが頑張りすぎてしまう

原因を見つめなおし

 

肩の力をぬいて

 

誰かに頼ることも

チャレンジしてみてくださいね!

 

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